18 января члены волонтерского отряда «Адреналин» под руководством Ивановой Дарьи Николаевны для учащихся 5-х классов Исетских общеобразовательных школ провели игровые занятия «В стране здорового питания».

Активисты отряда предложили присутствующим мини-лекцию «Вредная пятерка», где рассказали, о пяти самых вредных  и  самых полезных продуктах питания; ответили на вопросы викторины, а также составили простые рецепты здоровой еды. Об этом мы и хотим  поделиться со своими читателями.

1. В каждом саду можно найти яблоки. Они полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит вещество (кверцетин), которое препятствует росту раковых клеток; они очень полезны для работы сердечнососудистой системы. Врачи советуют, каждый день есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы.

2. Лук -  кладезь всех витаминов, минералов и микроэлементов и защита от всех болезней. Каждый день мы добавляем его почти во все блюда. Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду. В этом продукте  много целебных веществ - фитонцидов, которые уничтожают микробы. Лечебные свойства это овоща не пропадают даже при термической обработке. 

3. Морковь богата витаминами и минералами. Но особенно много в нем витамина А. Очень полезен этот овощ для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи. Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде, потому что после приготовления он теряет много полезных веществ. 

4. Мед - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней. Им лечат простуду, болезни кожи, сердца. А красавицы с древних времен применяли этот продукт для ухода за кожей.

5. Банан обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов. А, С, В6. Но тем, кто переживает за свою талию, увлекаться этим продуктом не стоит. В нем слишком много калорий.